na jakie

[...] wiem co jesc skoro moje zapotrzebowanie to ok.1500kcal wiec wedlug rad na poczatku daje 500kcal mniej czyli w ciagu calego dnia moge zjesc tylko 1000kcal.mam zamiar schudnac jakie 8kg do maja.potrzebuje diete nie droga z powodu braku funduszy.a jesli chodzi o cwiczenia to mam maly wybor z powodu swojej niepelnosprawnosci.nie stac mnie na silke [...]

biniu jeśli mam kody to wysyłam je do was i tyle chyba nie muszę pisać na kartce jakie to są produkty ?? możesz napisać jak trzeba zrobić Nie musisz pisać, jakie są to produkty. Osoby obsługujące konkurs z pewnością sobie poradzą.

[...] w naszym organizmie. L-karnityna okazała się być substancją niezbędną w energetycznych przemianach kwasów tłuszczowych. Gdy nasze mięśnie potrzebują energii do wykonywania jakiegoś wysiłku fizycznego, cząsteczki karnityny mają za zadanie wyławiać cząsteczki tłuszczu z krwi i transportować je do wnętrza komórek organizmu, w których kwasy [...]

trening jest ok, wystarczy pozmieniać gdzieniegdzie ćwiczenia.. sam wiesz co dobrze na Ciebie działa i czego jeszcze nie próbowałeś - tym się kieruj, oczywiście pamiętaj jakie ćwiczenie działa na jaką 'część' mięśnia możesz też pobawić się z seriami (zmienić regresję powtórzeń na np. 12/10/8/8, może gdzieniegdzie dołożyć jedną serię), skrócić czas [...]

[...] czyli chcecie się pozbyć tkanki tłuszczowej, więc jak się ją traci to masa ciała tez idzie w dół, co do zgarbionej sylwetki dobrze jest udac się do fizioterapeuty, trzeba sprawdzić na ile to jest wada, jakie mieśnia trzeba rozciagać, jakie wzmacniać. Co do siłowni jeśli macie tam iść jedynie skorzystać z biezni itp to lepiej nie chodzić

[...] samo na zdj before&after. I nie zgadzam się, ze było ciężko, że Puma nas katował czy inne takie. Był pot, były łzy, ale to przez nasze słabości, a nie przez niewiadomo jakie treningi czy reżim. W życiu nie czerpałam tyle przyjemności z treningu. Wspaniała rzecz, ale przede wszystkim wspaniały trener. Profesjonalne podejście, pomoc we [...]

[...] mnie zadzwonili dzisiaj (po tygodniu od zlozenia kolejnego zamowienia, bo pierwsze wycofywalam bo nei bylo tego co chcialam :P ) ze nie maja tych rekawiczek co zamowilam i jakie w takim razie maja mi dac, eh a juz myslalam ze bede miala malutkie rekawiczki a tu chyba sie znowu nie uda ale powiedzieli ze dzisiaj wysla wiec w koncu jutro moze [...]

Po części ta sprawa mnie dotyczy, więc chciałam dodać od siebie kilka słów. Śledzę TO wszystko od początku E7. Puma znał moje podejście, jakie miałam do tego eksperymentu. Dziewczyny które mi towarzyszyły również. I gratuluje im wytrwałości przede wszystkim. Poświęciłam się dla E7 z myślą, że moje cele zostały jasno zrozumiane, co zaznaczyłam w [...]

powiem ci że mono vitala to pierwsze mono jakie wziąłem w życiu. Znajomi mi zarzucali wtedy że na omie jadę, też chwalę to mono. Cena jakość wychodzi korzystnie. Zgadza się biorę również inne odżywki i mogę one wpływać na działanie tej kretki. Więc pewnie jest to zależne od jakiegoś czynnika X. (może mesomrph)

[...] stopy w górę i w dół tak jak mówiłeś, 100 powtórzeń na podłodze, 100 w powietrzu (siedząc na stole czy czymś takim) *jak masz piłkę taką dla dzieci, w sumie obojętnie jakiej wielkości byleby była miękka to: układasz się na plecach, nogi do góry pod kątem prostym w stronę ściany, tak żebyś między ścianą a stopami trzymał tą piłkę i [...]

[...] rehabilitantki stwierdziły, że mam przykurcz w okolicach mojej kostki. Podciągając palce do siebie i próbując naciągnąć ścięgno Achilles'a jest ono strasznie sztywne. Czy są jakieś sposoby na usunięcie owego przykurczu ? Jak już wspominałem na moją rehabilitację (trwającej codziennie około 1 godziny): 1. Pole magnetyczne (15 minut) - i w tym [...]

Jak możesz powiedzieć, że efektywność danego ćwiczenia, jego oddziaływanie na ciało nie ma żadnego znaczenia? Zastanów się... Czy 4s wiosła nie dadzą Ci więcej niż 8s jakiejś marnej izolacji? No nie? Skoro to piszesz to rozumiem że odnosisz się do tematu - tego co ja podałem więc pokaz mi w treningu który podałem izolacje? Nie ma? to co za [...]

Człowieku, bez nudności proszę bo jeśli tylko na to Cie stać to bez odbioru. Tak trudno napisać jakie cwiczenia byłyby skuteczne na początek, przy zachowaniu znormalizowanej diety przy zachowaniu zapotrzebowania na BTW podanym w podwieszonych topicach? Koniu dał swiętną lekture i sie do Niej stosuje , wiec odsyłanie mnie ciagle do diety mija sie z [...]

[...] trawiennymi, np. nadmiar błonnika. Pomijam objętość takiej ilości żarcia. 3. Jedzenie tylko surowych warzyw powoduje, że ona są znacznie trudniej trawione. Ciekawe jakie gazy ma taki vitarianin 4. "Czuje się dobrze" - organizm stara się przyzwyczaić do każdej patologii (np. wzrost tolerancji na trucizny), ale nie znaczy to, [...]

[...] Spróbować warto chociażby na tydzień albo i dwa, zobaczyć jak się można poczuć witalnie, zdrowo i energicznie. Just try it. Do końca nie znamy swojego ciała i reakcje jakie w nim zachodzą, nie znamy naszej planety do końca, nie wiemy skąd przybyliśmy, jaki jest cel i dokąd zmierzamy. Co jednak wiemy to to, że jesteś tym co jesz. Pytanie: [...]

Fans-bajki piszesz :), a kolega niestety ma niewiele czasu na takie zabawy ,w jakie się tu bawimy :) - teraz rusza okres zawodów w podnoszeniu ciężarów i chłopacy mają ostre wyczynowe treningi. Nie dadzą nawet rady wziąc udziału także w dniu treningowym przysiadów-a na nich liczyłem. Zostają filmy,które z nimi nagrałem-jest ich kilka-warto [...]

[...] pracy przed 8, więc nie dałem rady. Trening poszedł bardzo fajnie. Coś czuję, że będą mega zakwasy na nogach };-) Dieta Jako, że był weekend i nie udało mi się kupić mięsa jakie miałem w rozpisce od Konia, musiałem dokonać drobnych modyfikacji. Obiecuję, że to już się więcej nie powtórzy %-) Po treningu : schab pieczony, ryż basmati, sałatka [...]

[...] jabłko/mięta, olimp 2. Białko całodzienne -wszystko jedno, ale najlepiej wspominam kaizen 100% wpc 3. Białko na noc- nie ma białek na noc, to ma małe znaczenie.Stosuje jakie mam lub posilek. 4. Gainer -vitalmax 2 5. Stack kreatynowy - cell pump, obecnie storm 6. Spalacz tłuszczu- nie stosuję, w okresie wakacyjnym bialko i olejem z [...]

obli, przepraszam bardzo ale ja ani słowem nie napisałam na K** dlaczego odeszłam z sfd i zamiaru takiego nie miałam. To moja decyzja - klimat tutejszy przestał mi służyć. Oczernianie mnie teraz tutaj i wkładanie w usta rzeczy, których nie powiedziałam, czy nie zrobiłam..jest nie fair. Nikt nie strzela focha na mniejsze zainteresowanie. Jakie [...]

A ja właśnie chce trening split.Raz w tygodniu jestem na siłowni, a tam lepiej wytrenuje mięśnie, dlatego tam zrobie bicek+ plecy bo to jest moim priorytetem. Co do innych partii to spodobały mi się ćwiczenia dla początkujących z kanału Zapytaj Trenera na YT. Co o nich myślicie? Jakie macie przykładowe ćwiczenia na plecy+bicek dla początkujących [...]